ウォーキングはただ歩くことの延長線ではありません。きちんとしたフォームでしっかり行えばランニングに匹敵するほどの消費カロリーが期待できるスポーツなのです。

４０代女性がウォーキングをする時には、まずきちんとしたウォーキングシューズを準備してください。スニーカーではすぐに膝を痛めてしまう原因となってしまいます。

また股関節など大きさ関節がしっかり動かせて、肘が曲がりやすく腕が大きく振れるように、ジャージなどスポーツウェアを着用しましょう。

ウォーキングに相応しい服装で運動することで、客観的に見ても本気で取り組んでいく姿勢が伝わりますし、自分のメンテナンスがきっちりできる４０代女性として男性ウケが良いのでおすすめです。